25/06/2012

Dicas de beleza e saúde – Stress e aromaterapia


O stress surge quando o organismo gasta excessivamente energia física ou mental gerando uma série de sintomas como irritabilidade, falta de concentração e de memória, cansaço físico ou taquicardia. Também acabam trazendo dificuldade em fazer o trabalho na ordem lógica.

Sentimento de estar na defensiva o tempo todo; raiva interiorizada ou externa. Desinteresse em geral perante a vida. Falta de prazer.
• Stress mental: medos, pressão no trabalho, preocupação com a própria segurança e dos familiares, exames.
• Stress emocional: ruptura de relacionamento e perda de entes próximos.
• Stress físico: trabalho físico pesado, condução de veículo por tempo prolongado.
• Stress de origem química: ingestão excessiva de café, fumo, droga, uso excessivo de medicamentos.
• Stress ambiental: barulho persistente, música em volume elevado, uso excessivo do telefone e ambientes com muitas pessoas a falar ao mesmo tempo.

Como tratar o stress com a aromaterapia?
Potencialmente todos os óleos essenciais e a aromaterapia, podem ajudar a combater o stress, pois são usados em massagem e banhos, o que já é uma grande ajuda para aliviar a tensão. O uso dos óleos essenciais traz muitos benefícios, pois actuam mais eficazmente do que uma simples massagem ou apenas o banho. Alguns óleos essenciais são efectivos, por proporcionarem força e tranquilidade para suportarmos os problemas causados e associados à tensão.

O que os óleos essenciais nos oferecem é uma possível prevenção de doenças, através do combate ao stress. Aprendermos a administrar nossas vidas de maneira mais relaxada e livre da tensão excessiva pode ser um excelente factor preventivo. Os óleos essenciais mais indicados para nos trazer calma, relaxamento e quietude, ou seja, os que nos permitem estar mais relaxados para desfrutarmos da vida com alegria e satisfação são:

O óleo essencial de alecrim é excelente para levantar a moral e limpar energias.

Fique a conhecer alguns dos seus aliados no combate ao stress.
Utilize:
Óleo essencial de lavanda: cinco gotas no travesseiro para ajudar a relaxar e dormir tranquilamente;
Óleo essencial de bergamota: excelente para usar num difusor para pessoas que sofram de insónias, com os seguintes feitos terapêuticos: Anti-infeccioso, tónico e estimulante, calmante e sedativo, muito bom para insónias, anti-espasmódico;
Massagens semanais com óleos vegetais, ricos em nutrientes para a pele;
• Massagem facial com o óleo de gérmen de trigo Ikove, rico em vitamina E, ou com um bom hidratante facial de Açaí e Chocolate Ikove;
• Banhos com Gelde duche e banho de Acerola, com todo o poder antioxidante da acerola e aromatizado com óleo essencial de lavanda (excelente para relaxar);
• Banhos com Gelde Duche e Banho de Alecrim e Açaí, aromatizado com óleo essencial de alecrim e vitamina E (para activar sua energia) ou se procura uma experiência ainda mais “ZEN” experimente o Gel de duche de Sal do Himalaia, com sal rosado proveniente do Himalaia e igualmente aromatizado com óleo essencial de alecrim.

05/06/2012

Ciência da Pele - RADICAIS LIVRES



Existem muitas teorias que tentam explicar os motivos do envelhecimento humano. A teoria mais aceite foi a desenvolvida pelo médico e investigador Denham Harman. Segundo ele, grande parte do processo de envelhecimento é explicado através da actuação dos radicais livres no organismo. De facto, os radicais livres são parte de uma batalha travada no interior do corpo humano. Sempre que respiramos o oxigénio entra na corrente sanguínea através dos pulmões, viaja até as células, onde será utilizado para a produção de energia. Neste fluxo que ocorre no interior das mitocôndrias, uma pequena percentagem de moléculas de oxigénio "escapa" com um electrão a menos na sua última órbita. Esses são os radicais livres. Em resumo, os radicais livres são moléculas de oxigénio que perderam um electrão nas interacções com outras moléculas, tornando-se instáveis ou reactivas. Ao procurarem estabilizar-se os radicais livres “roubam” electrões a outras moléculas, gerando outros radicais livres e danificando os componentes das células.

Factores externos como poluição, consumo de álcool e tabagismo são aliados dos radicais livres, pois interferem nos mecanismos de defesa que o próprio organismo desenvolve para combatê-los.

Mas, como os radicais livres causam o envelhecimento cutâneo?
O colagénio, proteína que confere à nossa pele elasticidade e viçosidade, é extremamente susceptível à acção dos radicais livres. Normalmente as moléculas de colagénio deslizam umas sobre as outras promovendo a suavidade e elasticidade da pele. No entanto, após sofrer danos provocados pela actuação dos radicais livres, elas perdem a elasticidade, o que faz com que a pele apresente uma aparência envelhecida. O excesso de exposição solar também activa os radicais livres.

Felizmente para auxiliar na luta contra os radicais livres, podemos contar com os antioxidantes. Os antioxidantes actuam fornecendo o electrão que o radical livre tanto procura e, desta forma, estabilizando-o. O agente antioxidante geralmente transforma-se numa molécula que é eliminada. Os antioxidantes estão presentes nas vitaminas, aminoácidos e outras substâncias naturais. Os seus representantes de maior importância são as conhecidas vitaminas E e C.

Damos-lhe as seguintes sugestões para manter a juventude, vivacidade e frescura da sua pele:

Evitar:
·       Excesso de exposição solar;
·       Fumo de cigarro;
·       Ambientes poluídos;
·       Alimentação inadequada, sobretudo sem vitaminas A, C, E;
·       Consumo excessivo de álcool;
·       Excesso de stress;
·       Falta de sono.

Utilize: